Beskytt øynene dine foran skjermen

Vi tilbringer stadig mer tid foran skjermen, og en stor del av livet vi tidligere levde analogt, foregår nå digitalt. Kommunikasjonen vår med myndigheter, kolleger og venner skjer som regel ved datamaskinen eller med mobiltelefonen i hånden. Verden er dermed blitt betydelig mer effektiv, men for en bestemt kroppsdel har den digitale transformasjonen vært dårlig nytt: øynene våre.

Hvert minutt vi sitter ved skjermen fører nemlig til slitasje på øynene. Det er blant annet musklene rundt øynene som anstrenges når vi fokuserer på tekst og grafikk. Problemet kan begrenses med regelmessige pauser, men selv om du velger å bli sittende ved skjermen, finnes det faktisk også hjelp å få.

Gult lys er riktig om kvelden

I Windows kan du nemlig bestemme fargene på lyset som skjermen sender ut. Vanligvis vil den vise et blått lys som passer godt til omgivelseslyset på dagtid. Men når det er mørkt ute, er det blåaktige skinnet for anstrengende for øynene og bør erstattes av et gulaktig. Uansett om du har Windows 10 eller 11 anbefaler vi derfor at du stiller inn skjermen slik at det skifter til det gulaktige lyset når mørket faller på.

I denne artikkelen viser vi hvordan du får skjermen til å gjøre dette automatisk, og vi viser også hvordan du generelt får fargene i Windows til å fremstå mørkere og roligere.